「インターバル速歩＆筋トレ」参加者募集
「インターバル速歩＆筋トレ教室」を開催します
日程：7月4日・8月1日・9月5日・10月3日・11月7日・12月5日
R9年1月9日・2月6日・3月6日（すべて土曜日）
場所：名子原体育館
時間：朝7：30～8：30
年間参加費：2,000円（18歳までは無料）
持ち物：飲み物・タオル・上履き・運動できる服装・参加費（初回のみ）
参加を希望される方は保健予防係までお電話ください。
お子さんを連れての参加も大歓迎です！！
インターバル速歩とは・・・
インターバル速歩専用の計測器をつけて、速歩きとゆっくり歩きを交互に行う事で、効率よく脂肪を燃焼させたり、体力も向上します。適度に汗をかくことが、熱中症予防にもつながります。
この教室では筋トレも組み合わせるので、筋力低下を防ぐこともできます。
糖尿病や高血圧の改善につながることが科学的に証明されています。（テレビでも紹介されました。）
更新日：2026年05月24日